Gestern war nun der erste Abend zum Kurs autogenens Training. Mit gemischten Gefühlen, nicht wissend, was mich erwartet reingegangen, überzeugt, dass das Richtige ist wieder raus. Der Kursleiter ist so, wie man sich das vorstellen muss: Ergraut, ruhige Stimme, Körperpsychotherapeut, Leinenhose, -Hemd, -Strümpfe, Biosandaletten ... Hätte dort ein Beratertyp (gegeelt, weißes hemd, überheblich) gesessen, wäre ich wohl auch wieder gegangen ;-)
Harald (so heißt der Kursleiter) hat zu Beginn viel informatives über die Methoden, die Wirkung und über Entspannung allgemein erzählt und schon da hat er mich mit seiner Stimme vollkommen beruhigt. Die erste Übung zielte auf eine gesamtheitliche Körperentspannung. So mit, wir fühlen unsere Beine, wandern hoch in die Arme, in die Schultern und so weiter... Und, vollkommen überraschend, hat das bei richtig gut gewirkt. Mein Körper wurde warm und schwer und irgendwann konnte ich mich (klingt jetzt komisch, für die die das noch nie gemachte haben) nicht mehr "lokalisieren", d.h. ich konnte nicht mehr sagen, wo und wie meine Hand liegt. Und auch nach der Übung hatte ich Probleme aus der Entspannung wieder rauszukommen. Lag aber wahrscheinlich daran, dass ich da gar nicht rauswollte ... Fazit: Ich freu mich schon auf die nächste Einheit!

(Anm.: Das mit dem "Nicht-Lokalisieren" kommt laut Harald daher, dass der Körper immer in Bewegung sein muss, damit das Nervensystem Signale bekommt. Auch das Auge zittert die ganze Zeit. Sonst würden wir, wenn wir auf einen Punkt schauen, mit einmal nichts mehr sehen.)